「忙しくてジムに通う時間がない...」「効率的に結果を出したい」そんな悩みを抱える働く女性のあなたへ。
仕事に家事に、毎日が目まぐるしく過ぎていく中で、自分の体のことは後回しになっていませんか?気がつけば体型が変わってきた、疲れが取れにくくなった、鏡を見るたびにため息が出る...そんな経験、きっとあなたにもあるはずです。
でも大丈夫。東京には忙しい女性のために、効率的で通いやすいパーソナルジムがたくさんあります。この記事では、30〜40代の働く女性に特におすすめのジムを厳選してご紹介します。
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なぜ今、働く女性にパーソナルジムが選ばれているのか
一般的なジムとパーソナルジムの最大の違いは「時間対効果」です。24時間ジムに入会したものの、結局何をしたらいいかわからず続かなかった経験はありませんか?
パーソナルジムなら、プロのトレーナーがあなたの目標や体質に合わせたプログラムを作成。週1〜2回、1時間程度のトレーニングで効率的に結果を出せます。忙しい働く女性にこそ、パーソナルジムが最適なんです。
失敗しないパーソナルジムの選び方【5つのポイント】
ポイント1. 通いやすい立地にあるか
駅から遠いジムは、どんなに良くても続きません。会社帰りや休日に無理なく通える場所を選びましょう。駅から徒歩5分以内がベストです。
ポイント2. 女性トレーナーが在籍しているか
女性特有の悩みは、やはり女性トレーナーの方が相談しやすいもの。生理周期に合わせたトレーニング調整や、女性らしいボディラインの作り方など、きめ細やかなサポートが受けられます。
ポイント3. 無理のない食事指導か
過度な糖質制限や厳しい食事制限は、仕事をしながらでは続きません。バランスの取れた食事を楽しみながら続けられる指導をしてくれるジムを選びましょう。
ポイント4. 手ぶらで通えるか
ウェアやシューズ、タオルのレンタルがあると、荷物を持たずに会社帰りにそのまま通えます。シャワーやアメニティが充実しているかもチェックポイントです。
ポイント5. 料金が予算に合っているか
パーソナルジムの料金相場は2ヶ月で15〜25万円程度。安すぎるジムは設備やトレーナーの質に不安があることも。ただし、高ければ良いというわけでもありません。自分の予算と目的に合ったジムを選びましょう。
東京のおすすめ女性向けパーソナルジム11選
それでは、30〜40代の働く女性に特におすすめのパーソナルジムをご紹介します。
東京のおすすめ女性向けパーソナルジム1.
女性専用パーソナルダイエットスタジオUNDEUX
女性専用パーソナルジムの人気No.1
東京都内に多数展開する女性専用パーソナルジム。GetfitAward2021・2022で「女性に選ばれるパーソナルジム部門」1位を獲得した実績があります。
おすすめポイント
- 完全女性専用で安心の環境
- シェフ監修のヘルシー宅配食が無料
- おしゃれすぎる内装でモチベーションアップ
- 手ぶらで通えるアメニティ充実
料金プラン
- 2ヶ月集中コース:230,000円(税込・16回)
- 入会金:33,000円(税込)
- 分割払い:月々5,327円〜
店舗 銀座、新宿、恵比寿、渋谷、池袋、麻布十番、赤坂、青山、自由が丘、二子玉川、目黒、錦糸町、吉祥寺、立川、町田など都内18店舗以上
こんな人におすすめ 女性専用の空間で、美しく健康的に痩せたい方。食事管理もしっかりサポートしてほしい方。
東京のおすすめ女性向けパーソナルジム2. Lastyle(ラスタイル)
筋トレ×ピラティス×ボクシングで超効率トレーニング
週1回でもしっかり結果が出ると評判のパーソナルジム。筋トレだけでなく、ピラティスやボクシング、有酸素運動を組み合わせた独自メソッドが特徴です。
おすすめポイント
- 週1回でも結果が出る超効率トレーニング
- 完全個室のマンツーマン指導
- 専任トレーナーが最初から最後まで担当
- ウェア・シューズ・タオル無料レンタル
料金プラン
- 入会金:50,000円(税込55,000円)
- 月4回コース:約133,100円(税込)〜
- 体験:無料キャンペーン実施中
店舗 池袋東口本店、新宿・代々木店
こんな人におすすめ 多忙で週1回しか通えないけど、しっかり結果を出したい方。ピラティスにも興味がある方。
東京のおすすめ女性向けパーソナルジム3. ARISANFIT(アリサンフィット)
初心者女性に優しい業界最安値級
渋谷、東高円寺、池袋に展開する女性向けパーソナルジム。無理な糖質制限をせず、食べながら痩せる独自メソッドが人気です。
おすすめポイント
- 業界最安値級の料金設定
- 無理な食事制限なしで続けやすい
- オンラインにも対応可能
- 30日間全額返金保証あり
料金プラン
- 入会金:55,000円(税込) ※体験当日入会で10,000円
- 月4回(週1):42,900円(税込)
- 月8回(週2):100,000円(税込)
店舗 渋谷店(渋谷駅徒歩4分)、東高円寺店、北池袋店
こんな人におすすめ パーソナルジムが初めてで不安な方。費用を抑えて始めたい方。食事制限が苦手な方。
東京のおすすめ女性向けパーソナルジム4. レクサーパーソナルジム(ReXeR)
芸能人・モデル多数通う本格派
東京・南青山や大阪に展開する最高級フィットネスブランド。トレーニング×コンディショニングで体を総合的にケアします。
おすすめポイント
- IFBB PROなどトップトレーナー在籍
- トレーニングだけでなくコンディショニングも
- 医学的根拠に基づいた指導
- 赤坂・五反田は駅近で通いやすい
料金プラン 詳細は店舗にお問い合わせ
- 体験:無料キャンペーン実施中
- 入会金:33,000円→0円(キャンペーン時)
店舗 赤坂店(赤坂駅徒歩5分)、五反田店
こんな人におすすめ 本格的なボディメイクを目指す方。トレーナーの質にこだわりたい方。
東京のおすすめ女性向けパーソナルジム5. BodyAxis(ボディアクシス)
東京駅直結!会員制コンディショニングジム
東京駅八重洲口から徒歩3分という抜群の立地。パーソナルトレーニングだけでなく、岩盤浴や高圧酸素カプセルなど設備も充実しています。
おすすめポイント
- 東京駅徒歩3分の好アクセス
- トレーニングから施術まで総合ケア
- 岩盤浴・高圧酸素カプセル完備
- 日本橋・銀座・丸の内からも通いやすい
料金プラン 会員制のため、詳細は公式サイトまたは店舗にお問い合わせください
店舗 東京駅八重洲口から徒歩3分
こんな人におすすめ 東京駅周辺で働く方。トレーニングだけでなくリラクゼーションも楽しみたい方。
東京のおすすめ女性向けパーソナルジム6. プライベートジムIGF
40代以上の健康志向の方に人気
元ライザップトレーナーが立ち上げた、健康の維持・増進を目的としたパーソナルジム。日本橋駅から徒歩1分の好立地です。
おすすめポイント
- NSCA認定トレーナーの質の高い指導
- 健康維持・改善に特化したプログラム
- 既往歴のある方にも対応
- 完全個室で集中できる環境
料金プラン 詳細は店舗にお問い合わせください(2ヶ月コース相場:約20万円)
店舗 日本橋店(日本橋駅C4出口から徒歩1分)
こんな人におすすめ 40代以上で健康的に体を整えたい方。ダイエットだけでなく体質改善を目指す方。
東京のおすすめ女性向けパーソナルジム7. LEADING(リーディング)
整体×パーソナルトレーニングで体の不調も改善
練馬区を中心に展開する、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせた総合ジム。30分3,800円からという手頃な価格も魅力です。
おすすめポイント
- 30分3,800円から始められる
- トレーニング+整体で体の不調も改善
- 初回体験50%OFF
- 継続しやすい価格設定
料金プラン
- 30分コース:3,800円(税込4,180円)〜
- 初回体験:50%OFF
- 入会金:無料(体験当日入会の場合)
店舗 大泉学園本店、石神井公園店、練馬駅前店
こんな人におすすめ トレーニング初心者で短時間から始めたい方。肩こりや腰痛など体の不調も改善したい方。
東京のおすすめ女性向けパーソナルジム8. 4Fのパーソナルジム
用賀エリアで人気の本格派
世田谷区用賀にある完全個室のパーソナルジム。専門資格を持つトレーナーの質の高い指導が受けられます。
おすすめポイント
- 専門資格を複数所持したトレーナー
- 豊富なトレーニング機材で効果的
- 完全個室のプライベート空間
- 食事管理とアドバイスが充実
料金プラン
- 2ヶ月コース:202,400円(税込)
- 入会金:33,000円(税込)
店舗 用賀店(用賀駅から徒歩圏内)
こんな人におすすめ 世田谷区・用賀エリアで本格的なパーソナルトレーニングを受けたい方。
東京のおすすめ女性向けパーソナルジム9. Gran Gym & Strech(グランジムアンドストレッチ)
女性トレーナーによる男性専用ジム
※こちらは男性専用ジムのため、女性は利用できません。参考情報として掲載しています。
厳選された女性トレーナーがマンツーマンで指導する男性専用パーソナルジム。西麻布、赤坂、銀座など都心に展開しています。
店舗 西麻布、赤坂、自由が丘、銀座、麻布十番、東日本橋など
東京のおすすめ女性向けパーソナルジム10. 全力ストレッチ 人形町店
パーソナルストレッチ専門店
女性トレーナーによる体幹軸調整法のストレッチ専門店。トレーニングジムとは異なりますが、体のメンテナンスに最適です。
おすすめポイント
- 女性トレーナーによる全力ストレッチ
- 体幹軸調整で姿勢改善
- もみほぐしとストレッチの組み合わせ
- メディアにも多数取り上げられる人気店
料金プラン
- 60分:約8,000円〜
- 90分:約12,000円〜
店舗 人形町店(人形町駅から徒歩圏内)、他都内多数
こんな人におすすめ トレーニングよりもストレッチやメンテナンスをメインにしたい方。肩こり・腰痛がひどい方。
東京のおすすめ女性向けパーソナルジム11. UNDEUX SUPERBODY LIFE
月額制で通いやすい女性専用ジム
UNDEUX SUPERBODYのセカンドライン。神奈川・千葉を中心に展開する月額制の女性専用パーソナルジムです。
おすすめポイント
- シンプル月額制17,600円〜
- UNDEUX SUPERBODYの指導メソッド
- 郊外エリア中心で通いやすい
- 女性専用の安心環境
料金プラン
- 月額17,600円〜(郊外エリアALL会員月2回プラン)
店舗 神奈川・千葉中心(東京近郊)
こんな人におすすめ 都内近郊在住で、月額制で通いやすいジムを探している方。
東京のおすすめ女性向けパーソナルジム料金比較表
| ジム名 | 2ヶ月料金目安 | 入会金 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| UNDEUX SUPERBODY | 263,000円 | 33,000円 | 女性専用・宅配食付き |
| Lastyle | 約188,100円 | 55,000円 | 週1回でOK |
| ARISANFIT | 約141,900円 | 10,000円〜 | 業界最安値級 |
| レクサー | 要問合せ | 要問合せ | 本格派・トップトレーナー |
| BodyAxis | 要問合せ | 要問合せ | 東京駅直結 |
| IGF | 約200,000円 | 要問合せ | 40代以上に人気 |
| LEADING | 約66,880円 | 無料 | 30分から・整体も |
| 4Fのパーソナルジム | 235,400円 | 33,000円 | 用賀エリア |
※料金は2025年1月時点の情報です。最新情報は各ジムの公式サイトをご確認ください。
まとめ:あなたに合ったジムの選び方
パーソナルジム選びで最も大切なのは「続けられるかどうか」です。
どんなに評判が良くても、通いにくい場所にあったり、予算オーバーだったりすれば続きません。また、トレーナーとの相性も重要です。
まずは気になるジムの無料カウンセリングや体験トレーニングに参加してみましょう。
多くのジムが無料体験を実施しているので、実際に足を運んで雰囲気を確かめることが大切です。あなたにぴったりのジムが見つかれば、3ヶ月後には鏡の中の自分に自信が持てるはずです。
忙しい毎日の中でも、週1〜2回、自分のための時間を作ってみませんか?パーソナルジムで効率的にトレーニングして、理想の体と健康を手に入れましょう。
※本記事の情報は2025年1月時点のものです。料金やサービス内容は変更される場合がありますので、必ず各ジムの公式サイトで最新情報をご確認ください。
